SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Pozbycie się sporej nadwagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwiększającą się nadwagę i genetyczne skłonności do tycia. Tłuszcz mam rozłożony równomiernie na całym ciele, najwięcej na udach, pośladkach i brzuchu. Chciałbym coś z tym zrobić. Przejść na jakąś konkretną diete. Próbowałem ograniczać posiłki, ale zazwyczaj głód wygrywa. Proszę o pomoc, bo zaczyna być co raz gorzej. Płeć : Mężczyzna Wiek : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2011-07-03 23:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] massa. Pytanie mam takie: Jakie jeszcze inne odżywki przydałyby mi się ? Cel: Masa. Warunek: brak podwyższonego ciśnienia. Czyli kreta i inne pompy odpadają. Sprawa wygląda tak, że poszedłem do pracy i chcę sobie zrobić prezent po wypłacie, w postaci zakupu jakiś suplementów. No i nie wiem co wziąć, oprócz tego co już mam. Z góry dzięki. Pozdro!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2012-02-19 18:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemeczenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym się zapytać co z tym zrobić ? Dać sobie siana jak tak to na ile? Czy może zacząć coś brać? Ćwicze od ok 6 miech 3 razy w tyg silka i 2 basen (sekcja)+ szkoła. I tak od miesiąca nie odczuwam poleprzania się ciężej mi robić tyle powtórzeń co kiedyś , z niektórymi ciężarami nie radze sobie jak wcześniej. Czuje ogólne osłabienie przez cały [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2008-04-09 19:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ;( zapraszam;) wejdzie;) help;s

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam problem waże ok 75kg. mam 174cm wzrostu i naście lat mam problem z nadwago prubuje zniszczyc muj kłopot lecz nie moge akurat mam ferie i przez ten czas chciałbym zrobić cos dla sie bie i zmiejszyc swojo tkanke tluszczowo;p może byscie pomogli mi to zniszczyć jakieś rady i pomoc co kolwiek /przeraż mnie to że grubo wyglondam i żel sie czuje z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2008-01-22 11:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brac bezpieczniej?

    Temat
    Doping

    Mam 18 lat, 80kg wagi, 36 w lapie, rekord w wyciskaniu to 100kg. To taka ogolnikowo przedstawiona sytuacja... Nigdy nie bawilem sie z dopingiem, baa... ledwo 3x w zyciu robilem cykl na mono krecie xD Ale mam pytanie :) Zalozmy ze za rok mialbym zrobic pierwszy cykl sterydami. Mam problem z tradzikiem (jem teraz izotek, wiec tradzik pewno zniknie, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2009-10-17 21:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje kogoś ,pilna pomoc -prowadzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdyż 2 kg na + :) ale gdy zrobiłem post w temacie ,,uroda,, o krostkach na klacie dowiedziałem sie że za dużo białka ;/ załamałem się ...myślałem wczoraj żeby na dziś zrobić post ,żeby ktoś mi pomógł od podstaw ,ja nic nie rozumiem ,co wiem o diecie to żeby jesć 6 posiłków,i łaczyć owoce itd ,oraz że mam dostarczać 2g na 1kg masy , ale jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2010-07-04 11:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chude uda ;]

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chce mieć chude nogi ;] jestem szczudła waże 49 kg i mam 170 cm i mam 14 lat ... chciałam mieć chude UDA UDA UDA ... co mam zrobić ? jem zawsze obiad , śniadanie czasami ... a potem połowe biszkoptów i loda ;D Zawsze - na rowerze przejeżdzam 5 km ... i jestem na orliku ... co mam zmienić ? co robić ? Uda chude ;/ < 3

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2010-07-31 12:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś na siłę i moc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, jestem tutaj nowa. szukam czegoś co mi doda siły i checi do treningów, nie ukrywam ze moja praca nie nalezy do najlźejszych i czasami poprostu mi sie nie chce ruszyc i zrobić chociaż przysiadów w domu a co dopiero udac sie na siłkę, glownie zalezy mi na spaleniu tkanki tluszczowej. wiec polecacie jakies przedtreningówki ewentualnie coś co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2015-11-30 17:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wita wszystkich. ale do rzeczy oto ankieta: 1.WIEK: 28 2.WAGA: 96+ 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 43.5 KLATA: 119 UDO: 64 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI: wcześniej 2 lata i teraz 6 msc. 6.DIETA jest BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 5/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2008-03-07 16:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krótka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 183 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 86 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca sezonowa, siłownia 4x w tyg Stosowane wcześniej diety : zbilansowana sprawa jest tego typu, że bf jest juz dość wysoki i kaloryfer z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2013-07-23 21:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia i siłownia dla 16-latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 16 lat, mam ok 180cm wzrostu i ok110kg (tak, na prawdę). Chcę się pozbyć tego tłuszczu i piersi (nie ginekomastia ani inna choroba). Wyglądam źle i coś chcę z tym w końcu zrobić. Chciałbym prosić Was o "plan treningowy i żywieniowy" jeśli można tak to nazwać. Pragnę wiedzieć co powinienem jeść(i w jakich porcjach), czego nie jeść (np jakie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2016-01-03 15:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HCG - dawki na mostku

    Temat
    Doping

    Witam Fachowcow, Mam jedno pytanie. Wlasnie koncze dzisiaj cykl na enenie. Trwal jakies 13 tyg. Dalszy plan mam juz ustalony ale teraz chce zrobic okolo 6 tyg mostek. W zwiazku z tym jak mam bić hcg? Testa bede bil e7d po 250 mg. Podpowiedzcie co z hcg bo opinie o dawkowaniu slyszalem rozne. Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9833 Data: 2013-10-27 08:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia

    Temat
    Trening w domu

    [...] w tygodniu 3-6 miesiąc 1h 30 min biegu 3 razy w tygodniu 6miesiąc+ 1h 30 min 4 razy w tygodniu Co o tym sądzicie ? Polecacie jakieś inne zastępstwa biegania itp. ? Planuje zrobić jakąś forme na następne lato. Przydałoby się coś na wzmocnienie innych mięśni typu biceps barki plecy itp. Tu liczę na waszą pomoc. Ćwiczyć będę bez sprzętu, później [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2017-04-29 21:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Asymetria mięśni

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i 30kg mięśni. Sięgając pamięcią kilka miesięcy temu brzuch na pewno nie był aż tak wydęty o czym może świadczyć fakt, że dopiero niedawno to zauważyłem. Proszę o propozycję, co mogę zrobić w celu poznania przyczyny problemu i wyeliminowania go oraz pomysły - co według was może być przyczyną? /SFD/2020/1/15/1ab3dc68018645a0b3f5af503adf251f.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2020-01-15 21:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsza walka bokserska 2010

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Co to dużo mówić świetna walka Adamka na terytorium wroga, nasz rodak pokazał wszystkim, że „mały ciężki" może namieszać w królewskiej dywizji. Jakie są wasze typy Ps. Można by zrobić ankietę jak by chwycił temat, z najbardziej popularnymi walkami 2010, ciekawe która została by uznana za nr 1.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2010-12-19 18:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] problem: otóż po 3 dniach użytkowania (w praktyce po kilku zamknięciach) klips zamykający po prostu się połamał... Czy ktoś mógłby mi doradzić co w takiej sprawie powinienem zrobić? Czy istnieje jakakolwiek szansa na reklamację, skoro nie posiadam już paragonu? Po prostu zastanawiam się czy jest sens może kupić inny shaker i przełożyć wieczko, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2014-08-12 17:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatą

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a nie klata.Nic nie czuję żeby klata mi pracowała a na pewno robię dobrze ćwiczenie bo robiłem to tez pod okiem instruktora.Następnego dnia nie mam wogóle zakwasów.Poprostu normalnie sie czuję.Jedynie przy rozpiętkach to podczas robienia coś czuję ale następnego dnia nadal nic nie czuję.Co się dzieje ?? Co mam zrobić i czy jest to normalne ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2005-05-15 17:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka istotnych dla mnie pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż, mam 18 lat, ważę 52 kg przy wzroście 170 cm. Iż moja sylwetka wygląda źle, postanowiłem coś z tym zrobić. Obliczając kalkulatorem, wyszło mi, że potrzebuję 2385 kcal. Co dwa dni robię pompki, podciąganie na drążku. Codziennie robię brzuszki. Mam bardzo mało tłuszczu, nawet abs się pojawił po brzuszkach. Jakiś rok temu wyczytałem, że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-08-18 20:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie sylwetki preferujecie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Wpadłem na pomysł żeby zrobić małą ankietę bo jestem ciekaw jaka sylwetka jest uważana przez większość za IDEALNĄ :) Kiedyś kulturyści mieli budowę w kształcie litery V a teraz liczą się wielkie nogi i dupy. Ja osobiście wolę sylwetkę typu Arnolda. Kiedyś zachwycał a teraz pewnie co drugi paker by powiedział: "eee, bocian za małe nogi" :D [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8703 Data: 2013-12-14 14:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema mam chudego brata:]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Generalnie waży 70kg i ma 190 cm! Wygląda jakby sie urwał z Etiopii. Postanowił więc ostatnio zainwestować co nieco w odżywki, i tak sie zastanawiamy co da sie z tym zrobić za 200 zyla. Zastanawialiśmy sie nad jakimś gainerem(vitalmax 2) i kretce(równierz vitalmaxa) no ale nie jesteśmy zabaradzo tego pewnii. Więc jakbyście mieli jakieś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2006-02-02 00:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)